Управління охорони здоров’я, освіти, культури, спорту Рівненської райдержадміністрації рекомендує алгоритм дій при ГРВІ:

1) Дотримуйтеся домашнього режиму:

залишайтеся вдома, не йдіть на роботу.

В перші 3-5 днів хвора людина найбільше розповсюджує вірус.

Постійно провітрюйте приміщення та робіть часте вологе прибирання.

Постійне провітрювання сприяє нормалізації температури тіла.

Пийте дуже багато рідини: тепла водичка, чай щогодини!!!

Сприймайте воду на кшталт охолоджуючої рідини, яка зменшує температуру.

Роздягніться, це покращить тепловіддачу і теж може допомогти впоратися з температурою!

2) Харчування:

молочно-рослинна дієта з високим рівнем білка та вітамінів.

Джерела вітаміну С:

відвар шипшини – він рекордсмен за вмістом вітаміну С,

свіжі/заморожені ягоди, особливо темного кольору (смородина, чорниця, обліпиха),

червоний солодкий перець,

ківі,

зелень петрушки і кропу,

капуста: цвітна, брокколі або брюссельська.

Альтернатива: вітамін С 500 мг в капсулах, обов'язково беріть біодоступну форму - аскорбат.

Доза: 1 капс. 1-2 рази на день.

Джерела вітаміну Д:

риб'ячий жир,

печінка тріски,

жирний оселедець, скумбрія, червона риба,

курячий жовток.

Альтернатива: вітамін Д3 2000 МО - 1 капс. 1 раз на день (профілактична доза для дорослих).

Перед вживанням вітамінів обов'язково порадьтеся з лікарем!

Вживання достатньої кількості легкозасвоюваного білка:

яйця,

курячий кістковий бульйон,

морська риба,

йогурт, кефір.

Пам'ятайте, що імунні клітини – «імуноглобуліни» складаються з білка.

Глобулін=білок. Тому намагайтеся вживати його достатню кількість.

3) Подзвоніть в реєстратуру або до свого лікаря і повідомте про необхідність консультації по телефону та видачі МВТН (електронного лікарняного).

Згідно з наказом МОЗ України, сімейний лікар може видати електронний лікарняний по вірусній інфекції дистанційно на 5 днів.